Я читаю

Блоги
offline
809   12   0   0

Про глазки серые...

метки: Про женщин!
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-7df023b38c.html
Всего фото в этом сете: 18


Читать все комментарии (12)

0
ответить
Блоги
offline
640   13   0   0

Про хорошее настроение!

метки: Про девушек!
Про хорошее настроение!
https://www.backbook.me/photo-9c7f5db8a0.html
Всего фото в этом сете: 18


Читать все комментарии (13)

0
ответить
Блоги
offline
801   9   0   0
0
ответить
Блоги
offline
1125   7   0   0
0
ответить
Блоги
offline
795   5   0   0
0
ответить
Блоги
offline
1040   6   0   0

Факты!

метки: Жизнь!
11 доказанных наукой способов поднять себе настроение

Ученые определяют счастье как преобладание позитивных эмоций над негативными. И несмотря на то, что на некоторые условия ты повлиять не можешь (например, на генетику, цену на нефть или умение сборной России играть в футбол), есть способы поднять себе настроение.
Тем более что счастливые люди живут дольше и насыщеннее, они физически здоровее и даже лучше пахнут, как считают ученые.

1. Проводи время на свежем воздухе
Прогулки вернут тебе бодрость, которую ты растерял, просиживая дни и ночи за компьютером (да-да, мы знаем, чем ты занимаешься). Созерцание живой природы (деревьев, кустов и прочей травы) улучшает твое моральное состояние (не говоря уже о витамине Д, который ты получаешь на солнце). Но не расстраивайся, если все, что ты ежедневно видишь, сделано из бетона. Ученые считают, что даже картинки с живой природой стимулируют участки мозга, отвечающие за счастье, удовлетворение и эмоциональную стабильность.
2. Занимайся спортом
Ежедневные упражнения, пусть даже это 15 минут с утра, когда ты с умным видом машешь руками перед окном, полезны как для физического состояния, так и для эмоционального. При физических нагрузках организм вовсю вырабатывает эндорфины. Так что твой абонемент в спортзал окупится в долгосрочной перспективе не только физически, но и психологически. Это, разумеется, в том случае, если ты будешь им пользоваться.
3. Больше спи
Хороший сон делает тебя счастливее, в то время как хроническое недосыпание приводит к депрессии, перееданию и даже понижению IQ. Впрочем, ты вряд ли это заметишь, потому что будешь вяло жевать восьмой черствый пельмень.
4. Заведи себе хобби
И нет, социальные сети и Youtube нельзя считать полноценным хобби. А вот уроки экстремального вождения, аргентинское танго или игру на укулеле — вполне. Вызов, брошенный самому себе, приводит к ощущению счастья, как и получение новых знаний и приобретение новых знакомств. Тут мы бы не советовали делать ставку на укулеле. Несмотря на то что на ней играла Мэрилин Монро в «В джазе только девушки», второй раз может так и не повезти.
5. Записывай свои негативные эмоции
Заведи дневник, блокнот или файл с расширением *doc на компьютере, чтобы доверять ему свои жалобы на соседа или начальника и стенания на ледяной холод вечности (только ни в коем случае не публикуй в социальных сетях). По мнению психологов, дав выход отрицательным эмоциям, ты уменьшаешь их влияние на себя.
6. Занимайся сексом
Ученые считают, что регулярный секс раз в неделю заставляет чувствовать себя более счастливым, чем прибавка к зарплате. К сожалению, нет исследований о том, можно ли сравнить секс два, три и четыре раза в неделю с годовой премией и ежеквартальными бонусами топ-менеджера.
7. Потакай своим слабостям
Иногда можно позволить себе расслабиться, так как слишком жесткий самоконтроль, может, и сделает тебя лучше, но не счастливее.
8. Питайся правильно
Правильное питание и насыщение организма всеми необходимыми ему веществами и микроэлементами улучшает твое психологическое состояние и физическую форму. Для этих целей ешь фрукты и овощи. Кроме того, счастливым тебя делают кальций и железо.
9. Меньше самокритики
Иногда своим худшим врагом можешь стать ты сам. Кто лучше тебя знает все твои ошибки, промахи и неловкие ситуации? Поэтому вместо того, чтобы довершать начатое убийственной самокритикой, в минуту слабости лучше сосредоточься на том, что в тебе есть хорошего. (Ты опозорился перед новой знакомой? Ну и что, зато ты отлично свистишь!)
10. Ставь перед собой цели
И выполняй их. Чувство удовлетворения от того, что ты добился результата, дает твоему настроению импульс. И даже если цель долгосрочная и сложная, само движение к ней повышает настроение. Более того, даже сама постановка цели делает тебя счастливее.
11. Жалуйся
Никто не любит жалобы, особенно если приходится их выслушивать. Но тем не менее, жалуясь и выражая озабоченность, ты ищешь способы решения проблемы, что повышает твое настроение. Главное, не увлекаться. Если обнаружишь себя в слезах цепляющимся за свитер приятеля, немедленно прекрати.


Читать все комментарии (6)

0
ответить
Блоги
offline
606   12   0   0

Про глазки серые...

метки: Про девушек!
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-ffd6cfb786.html
Всего фото в этом сете: 20
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-a1137f3487.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-0e3297bc0c.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-bf60fcee5e.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-7617061537.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-c84f6793dc.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-a3f51147d0.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-42f6a494d0.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-f08be9049a.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-06b7b803af.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-57e9f6f8ae.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-a262bed499.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-541bf517fa.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-3baeb955ec.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-fda5e70023.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-f93b1b06fd.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-a45dadcc4c.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-8bacdbfc00.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-359cb7a7a8.html
Про глазки серые...
https://www.backbook.me/photo-b34852af94.html


Читать все комментарии (12)

0
ответить
Блоги
offline
833   14   0   0

А я сегодня выхожу...))

метки: Про девушек!
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-9ada1bf26d.html
Всего фото в этом сете: 20
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-509bcb7852.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-a52cbff307.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-1e1824d1c3.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-fc2837e957.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-49a7911a7c.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-a525cdd88b.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-6b5d0a403e.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-4275fbd19f.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-92a82a5c3b.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-db765039bf.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-1fdedf74c9.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-cfb60e7502.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-6e8041aff1.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-5d01969218.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-167b6a99b5.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-7c439f0f8b.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-4c4ab75af5.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-546695746d.html
А я сегодня выхожу...))
https://www.backbook.me/photo-7b2397b3c1.html


Читать все комментарии (14)

0
ответить
Блоги
offline
672   14   0   0
0
ответить
Блоги
offline
628   17   0   0
0
ответить
Блоги
offline
673   8   0   0

Не ломитесь в закрытые двери…

Не ломитесь в закрытые двери…
Вас не ждут, если двери закрыли…
И что помнят о вас, вы не верьте!
Обо всём там давно позабыли….

И не стойте вы у порога,
Там вся жизнь проходит без вас…
Не просите о милости Бога!
Даже он вам счастья не даст.

Не стучите вы в дверь кулаками!
Не поможет, они не услышат…
Не хотят они быть рядом с вами
И не будет вам домом их крыша.

Вы уже не нужны…Что? Обидно?
А казалось, что в вас там нуждались…
Вы поверили в сказку….? Наивно…
Просто вы тогда, заблуждались.

Вам хотелось быть очень нужной
В жизни, в радости, даже в горе!
Но для них вы были игрушкой…
Наигрались… И бросили вскоре...

Так что дверь не пинайте ногами!
Ведь она ни в чём не повинна…
Если там не хотят быть с вами,
Значит вы – не их половина…

© Зоя Кондратьева

Читать все комментарии (8)

0
ответить
Блоги
offline
532   14   0   0
0
ответить
Блоги
offline
583   9   0   0
0
ответить
Блоги
offline
651   12   0   0

Про красное и чёрное...

метки: Красивое фото !
Про красное и чёрное...
https://www.backbook.me/photo-396ac3d95a.html
Всего фото в этом сете: 12


Читать все комментарии (12)

0
ответить
Блоги
offline
588   19   0   0
0
ответить
Блоги
offline
712   18   0   0
0
ответить
Блоги
offline
573   15   0   0
0
ответить
Блоги
offline
653   16   0   0
0
ответить
Блоги
offline
582   18   0   0
0
ответить
Блоги
offline
600   18   0   0
0
ответить